Precisa de mais razões para emagrecer?

Você tem uns quilinhos a mais que gostaria de perder para se sentir melhor? Se sentir mais elegante e leve? Ou quer simplesmente melhorar a sua saúde? Aqui ficam muitas razões pelas quais você deve pensar em emagrecer.

A nossa imagem é cada vez mais importante nos dias de hoje perante a sociedade. Uns quilos a mais podem ser o suficiente para fazer você não se sentir atraente por não conseguir atingir os padrões da beleza moderna. E a autoestima sofre muito com isso. Não estamos falando em obter um corpo perfeito, pois essa tarefa é árdua e você tem que trabalhar muito para isso. Falamos em emagrecer um pouco, para que você possa se sentir mais confortável consigo mesma.

Perder uns quilinhos, de forma gradual e não excessiva, acarreta imensos benefícios para a nossa saúde a todos os níveis. Para conseguir perder peso, você tem que controlar a quantidade e principalmente a qualidade dos alimentos ingeridos. Tem que pensar também em se exercitar de forma regular, seja praticando um esporte mais intenso ou mais suave. O importante é se mexer.

Ao enriquecer a alimentação, nos livrando do exagerado consumo de gorduras saturadas, com menos sal e açucares refinados, aumentando o consumo de fibras, proteínas magras, cereais integrais, legumes e frutas, o sangue circulará melhor, terá menos depósitos de gordura, menos colesterol, e você sofrerá menos com doenças como o diabetes e conseguirá travar um pouco o processo natural de envelhecimento do corpo. Através de uma alimentação saudável são fornecidos ao organismo os nutrientes corretos de que as células precisam para o fazer funcionar corretamente.

A atividade física, além de o fazer perder peso, tem a vantagem de melhorar os sistemas circulatório e respiratório, de melhorar o seu coração, pressão alta e de aumentar a sua forças e resistência muscular.

Tanto a alimentação saudável como o exercício físico têm importantes vantagens: a melhoria da sua saúde mental, ajudando a prevenir stress, ansiedade e depressões pela quantidade de hormônios de bem-estar que estes cuidados conseguem produzir. E no fim de destes benefícios principais consegue ainda um belo extra: ganhar a sua elegância.