Alimentos para um ventre liso
Quer um ventre liso? Eis como combater a barriguinha, um dos maiores inimigos das mulheres.
Para a maioria das mulheres, os quilos extra acarretam sempre alguma preocupação, umas vezes por questões de saúde, noutras por razões de ordem estética. Havendo, atualmente, inúmeras soluções às quais se podem recorrer na tentativa de eliminar as gordurinhas a mais, seja através do exercicio físico e da ingestão ou aplicação de produtos para emagrecer, garantem os preparadores físicos que nada é tão eficaz como ter cuidado com a alimentação. Comer com cuidado, além de poder ser uma fonte de beleza, é sobretudo uma fonte de saúde e bem estar – e, melhor ainda, para alcançar o ventre liso que tanto se deseja.
Os locais principais onde a gordura se aloja no feminino são sobejamente conhecidas: coxas, ancas, nádegas e abdómen; e dobrada a esquina dos quarenta, a dificuldade em desfazermo-nos delas passa a ser uma tarefa bem árdua. Existem, no entanto, alguns alimentos belly friendly que podem ajudar-nos a recuperar um estômago mais liso e uma cintura mais fina. Os alimentos que se seguem são grandes aliados no combate específico às gorduras abdominais localizadas.
Já sabemos que os mirtilos são considerados um superalimento e que também ajudam a eliminar as gordurinhas a mais. O resultado está ligado à sua ação antioxidante que livra o nosso corpo das toxinas, eliminando-as o que contribui para uma redução do peso e volume do corpo.
As sementes de Chia, por exemplo, são extremamente ricas em fibras e favorecem o emagrecimento, aceleram o metabolismo, melhoram o intestino e diminuem o apetite. O espargos e a melancia sendo naturalmente diuréticos ajudam a eliminar o peso da água do nosso organismo. O salmão, rico em ómega 3, é livre de gorduras saturadas e as proteínas magras do peixe alimentam por mais tempo sem engordar.
O limão é considerado um poderoso alimento detox, extremamente depurativo, que acelera a capacidade metabólica da eliminação das toxinas. Ao mesmo tempo este fruto tem uma função adstringente ajudando a eliminar gorduras. Também o vinagre ajuda a acelerar o metabolismo por conter ácido acético e é um inibidor de apetite. Mas não abuse do seu uso pois pode ser corrosivo. O saboroso abacate emagrece a barriga pois contribui para diminuir o aumento das células gordurosas que ficam entre os orgãos da região abdominal.
Embora não devamos abusar dele, por ser muito calórico, o azeite extravirgem diminui a velocidade de digestão dos hidratos de carbono o que contribui para equilibrar os níveis de insulina, evitando que o organismo acumule mais gorduras.
