Saúde dentária: como ter dentes saudáveis?

A sua saúde dentária é muito mais importante do que imagina.

Não são poucos os estudos recentes que garantem que o aspeto dos dentes é das primeiras coisas em que as pessoas reparam, por isso é mais que fulcral cuidar da saúde dentária. Temos aqui algumas dicas para lhe garantir maior facilidade em ter dentes duradouros, brilhantes e limpos.

Nada de refrigerantes!

O ácido fosfórico e o ácido cítrico presentes neste tipo de bebidas são dois dos maiores venenos para a saúde dentária. A evitar a todo o custo.

Açúcar: idem, idem, aspas, aspas

No que toca à propensão para as cáries, não há nada como comer açúcar para promover o seu aparecimento. Retire todo o açúcar possível da sua dieta. Faz pouca falta e é terrível para a dentição.

Fumar? Nem pensar

O tabaco amarelece os dentes e fragiliza-os, estragando-os a um ponto irreversível, chegando até a causar a sua queda. Como se sabe, fumar provoca uma data de danos colaterais: a saúde oral é apenas mais um deles.

Tempo de vida de uma escova de dentes

Com filamentos firmes mas suaves, a escova de dentes é importantíssima para a sua higiene oral. Mas, com a devida utilização – aconselha-se que se lave os dentes, no mínimo, duas vezes ao dia -, a escova torna-se obsoleta ao fim de dois ou três meses. Preste atenção e não tenha medo em colocar a velha no lixo para a substituir por uma outra, novinha em folha.

Use fio dentário

Existem espaços entre os dentes onde a escova nem sempre chega. Por isso mesmo, e para evitar cáries ou mesmo mau hálito, é aconselhável que passe fio dentário após a lavagem.

Devo comer pastilhas elásticas?

Desde pequenos, ouvimos dizer que as pastilhas fazem mal aos dentes. Contudo, até podem ser uma boa forma de limpar restos de comida em locais onde a escova não chega. O fundamental é que as pastilhas não tenham açúcar. De resto, use à vontade – mas sem exageros: passar muito tempo a mastigar também enfraquece as coroas dentárias. Preserve a sua saúde dentária, isso é o que mais importa.

Uma visita por ano nem sabe o bem que lhe fazia

Não há nada como consultar os verdadeiros especialistas. No caso dos dentes, um check-up anual é o mais aconselhado, nem que seja para perceber se não existem novas cáries e para reforçar a limpeza e a resistência do esmalte.