Danças de salão: a moda está de volta!

Depois de terem estado muito tempo “paradas”, assistimos a um ressuscitar das danças de salão.

Há desde os mais novos aos mais velhos a praticá-las: as danças de salão consideradas como pouco modernas estão outra vez na moda. Muitas vezes encaradas mais como uma atividade social do que uma prática desportiva o que é certo é que ela é considerada uma modalidade desportiva quando praticada como competição. E quem a pratica a um nível avançado tem de ter as mesmas capacidades físicas de um atleta bem treinado.

Os ritmos lecionados nas danças de salão vão desde os latinos aos mais clássicos, como a valsa. A frequência de aulas de danças de salão têm também um caráter lúdico e de socialização muito fortes, mas os benefícios que daí advêm para as nossas saúdes física e mentais são enormes. Dependendo da intensidade com que é praticada, a dança (pode perder até 700 calorias numa hora) é uma atividade ótima para se perderem calorias e pormos o nosso sistema cardiovascular e respiratórios a funcionar melhor.

É um ótimo exercício, por exemplo, a ser praticado pelos tímidos, mesmo que custe um pouco no início só lhes trará vantagens a médio prazo. Isto porque sendo uma atividade praticada a pares, a timidez natural vai naturalmente sendo ultrapassada pela constante interação com os outros participantes das aulas, dando lugar a uma maior autoconfiança.

A nível a físico e além da perda de peso, as danças de salão aumentam a frequência cardíaca, estimula a circulação do sangue dando-lhe um corpo mais saudável e melhora em muito a coordenação dos seus movimentos. Se não aprecia um treino físico muito intenso ou rodeado de apetrechos de musculação e aulas muito exigentes, as danças de salão são uma boa solução para tonificar o corpo ao mesmo tempo que se diverte.