Como eliminar a praga das enxaquecas
Quando uma dor de cabeça parece ser o fim do mundo. Saiba como resolver as enxaquecas.
A enxaqueca é um dos eventos mais nefastos na vida de quem passa os seus dias na cidade. Embora ainda não se saiba ao certo o que causa, fisiologicamente, este tipo de dor, os cientistas acreditam que a sobrecarga de sangue afeta os nervos cerebrais, causando desconforto e agonia quase impossíveis de suportar. Em casos extremos, as enxaquecas podem causar náuseas, vómitos e sensibilidade irregular à luz e a barulhos.
As enxaquecas atravessam quatro fases distintas: a fase preliminar (ou prodromal), horas antes de a dor de cabeça se instalar, em que os sintomas mais comuns são irritabilidade, sede irregular e apetites por determinados alimentos; a aura, em que se sentem picadas na pele, hipersensibilidade à luz e até, eventualmente, dificuldade na comunicação com os outros; a fase da cefaleia, normalmente pulsátil, em que a dor de cabeça se instala em força; e, finalmente, a fase de resolução (ou pós-dromal), em que o cansaço extremo e a sensação de confusão são reis e senhores.
No entanto, existem formas de eliminar ou prevenir, de forma natural e sem recurso a medicamentos, a chegada e o impacto das enxaquecas. Em primeiro lugar, caso comece a sentir dores de cabeça, convém encontrar um lugar tranquilo, no qual deverá apagar as luzes (ou fechar os estores, caso seja de dia) e aplicar temperaturas extremas na nuca e no pescoço (quentes ou frias, conforme prefira). Também é sugerido que beba um café ou um chá em pequenas dosagens, ambos cafeinados, mas sem exagerar. Tente também dormir horas regulares, todas as noites, mas, em caso de enxaqueca, não se deixe adormecer para uma sesta.
Outro ponto importante na hora da enxaqueca é o minimizar das distrações: quanto mais esforço impuser ao seu cérebro, pior se sentirá. Coma devidamente e não falhe as horas das refeições; quanto mais irregular for, mais o organismo se ressente. Chocolate, queijo e bebidas alcoólicas são altamente desaconselhadas nestas alturas.
Para evitar mais enxaquecas no futuro, procure fugir de situações de stress, tomando algum tempo para relaxar durante as horas de expediente, e arranje alguns minutos para praticar exercícios e assim libertar energia.
