Stress. Conheças os sinais que seu corpo dá.

Quem não sente stress? Nos dias de hoje é mais fácil perguntar isso do que fazer a pergunta inversa.

Isto porque de uma forma geral, o stress e as solicitações que recebemos vindas de todas as áreas, tornam impossível que a calma impere no nosso dia-a-dia.

É natural que em determinadas alturas ou ocasiões muitos de nós se sintam assim. Uma ou algumas situações stressantes são normais e não constituem um problema de maior.

Mas a que sinais devemos estar atentos para determinar um estado de stress permanente e preocupante que interfere de maneira prejudicial na nossa vida diária e relações pessoais?

Cansaço constante

Um cansaço diário, quase como se fosse crónico, é um sinal de alarme. Sobretudo se entender que não há razões para que se sinta assim, exausto. Esta sensação de exaustão está muitas vezes ligada a alto nível de stress.

Problemas de sono

Se sentir dificuldade em adormecer, sono pouco profundo, insónias ou acordar constantemente a meio da noite deve tentar perceber o que se está a passar. Se estes sintomas ocorrerem ocasionalmente não são motivo de preocupação, mas se forem uma constante eles podem ser preocupantes. Esta é uma das manifestações principais de stress. Além disso prejudica em muito a sua qualidade de vida uma vez que o corpo precisa de um descanso profundo, durante a noite, para se regenerar.

Irritação

Altos níveis de irritação, muita impaciência ou pouca tolerância à frustração podem ser também sinais de stress.

Problemas de saúde recorrentes

Constipações e infeções frequentes, podem ser um sinal de aviso dos seus níveis de stress altos, assim como dores de cabeça ou de estômago constantes, ou até dores musculares e náuseas.

Dificuldade de concentração

Se o seu pensamento está sempre a fugir para outro lado, ou se não consegue prestar atenção a um assunto por mais que alguns minutos, se está sempre a esquecer-se onde deixou as coisas ou de encontros e reuniões, procure ajuda.

Perda de apetite

A perda de apetite é um dos sinais inequívocos que estamos a viver uma situação que deveras nos preocupa.

Demasiado emotivo

É claro que existem pessoas mais emotivas que outras, mas se dá por si a reagir de forma exagerada a determinadas situações e com uma constante vontade de chorar, e se isso não é de todo normal em si, está hora de falar com alguém.