Quando o treino isométrico é a solução
Obtenha mais força e descubra todas as vantagens da prática do treino isométrico. A isometria é uma forma de contração
Ler mais
Musculação & Bodybuilding
Truques para aumentar a massa muscular
Há variáveis a que pode recorrer durante o seu treino no ginásio se tem pressa em ver a sua massa
Ler mais
Já ouviu falar da falha total?
Este é um método para super-heróis. Conheça a falha total e comece a praticá-la já hoje. É verdade que os
Ler mais
Desenvolva os seus tríceps
Mais conhecido pelo “músculo do adeus”, os tríceps são aqueles que, sobretudo nas mulheres, teimam em abanar veementemente. Saiba como
Ler mais
Exercícios isolados versus exercícios compostos
O crescimento muscular assenta em dois tipos de exercícios, aqueles que trabalham os músculos isoladamente e os que esforçam vários
Ler mais
Séries gigantes
Uma das técnicas mais avançadas para treinar bodybuilding é a das séries gigantes. Descubra-a connosco. Esta forma de treino é
Ler mais
Suplementos: o que tomar, por que tomar
Nem sempre a nutrição adequada é suficiente para o crescimento muscular. Sabe que suplementos escolher? Falar em suplementos quando o
Ler mais
Técnicas de bodybuilding – parte II
Conheça mais técnicas para esculpir os seus músculos. Temos dicas para os amantes de bodybuilding. Ora espreite. Entre técnicas mais
Ler mais
Bodybuilding: conselhos para iniciantes
Começar a fazer musculação requer alguns cuidados. Esta é especialmente para os amantes ainda iniciantes de bodybuilding. Este desporto é
Ler mais
Bodybuilding – Técnicas de treino para avançados
À medida que o treino vai progredindo, vai também aumentando a intensidade dos métodos que ajudam os amantes de bodybuilding
Ler mais
