Ioga: eis a sua salvação
Está na hora de esquecer – nem que seja por momentos – o stress do quotidiano. Agora, relaxe e pratique ioga.
Cansado de um longo dia de trabalho e já só pensa no conforto do lar? Temos uma sugestão: antes disso, faça ioga. Com professores ou em casa, só tirará bom partido desta ideia. Duvida?
O termo ioga provém do sânscrito “yuj”, que significa juntar ou agregar, como quem prepara as ferramentas para a execução de um determinado trabalho. Esta agregação pode ser vista como uma metáfora para a concentração (física e mental) para reunir energias e voltar a enfrentar as azáfamas desta vida.
Para começar a fazer ioga, precisa apenas de roupa confortável, um tapete e silêncio (ou, se preferir, uma música calma, que o relaxe). Depois, fará algumas das posições sugeridas pelo professor (ou por vídeos que encontre online, existe um oceano inteiro de tutoriais que o poderão ensinar a fazer ioga). Estas posições proporcionam massagens internas que, apesar do esforço, lhe garantirão um descanso e libertação de tensões que, de outra forma, nunca alcançaria.
Depois do exercício, memorize ou desenhe as posições de que mais gostou ou aquelas que lhe deram maior satisfação corporal e mental. Talvez antes de dormir queira repeti-las. Faça também algumas pesquisas na internet, poderá ter novas ideias que o vão estimular e fazer querer praticar mais ioga. Nunca deixe de definir objetivos: lembre-se que, quanto mais disciplinado for na prática destes exercícios, mais relaxado estará e mais fácil será manter o ritmo e a flexibilidade. Pratique uma, duas ou três vezes por semana. Comece devagar, mas mantenha o ritmo.
Existem inúmeros benefícios que derivam da prática do ioga. Entre muitos outros, sabe-se que esta filosofia aumenta a flexibilidade física, a força muscular e melhora a postura. Por outro lado, previne que as cartilagens se desgastem e que as articulações fiquem perras. Além do mais, torna a circulação sanguínea mais intensa, evitando riscos de doenças coronárias, ao mesmo tempo que aumenta as capacidades de concentração.
Como se vê, não há motivos para não se render ao ioga.
